子供の背が伸びないという悩みを抱えているお母さんも多いと思いますが、2019年時点で一番の原因は何でしょうか?

 

背が伸びない子供の特徴を調べてみると非常に顕著な傾向があり、それができていないから、背が伸びにくい状態になっていることがわかります。

 

子供の背を伸ばすために最も大切なことのはずなのに、なぜかそれができていないので、改善すべきポイントを紹介します。

 

背が伸びない子供は食事での栄養補給が不十分な傾向がある

 

すごく基本的な話ですが、人間が生きていくためには食事を食べて、様々な栄養補給を行う必要があります。

 

十分な栄養補給ができなければ、

やせ細った体型になり、いずれ餓死してしまいますが、今の日本ではそういったことはないでしょう。

 

子供の身体と大人の身体で一番の違いは、子供は生きるための栄養補給+成長するための栄養補給が必要だという部分です。

 

成長するために必要な栄養素が大量だからこそ、栄養素の年齢別の推奨摂取量は、成長期の時期が大人よりも多くなり、人生で最も大量に必要だと考えられているわけです。

 

それを普段の食事で摂取する必要があるわけですので、子供は幼少期から食事をしっかり食べる必要がありますが、お子様は十分な栄養補給ができていますか?

 

子供の食習慣が多様化し始めていることも問題

 

以前なら1日3食しっかり食べて過ごすというのが普通でしたし、夕食は家族全員で食卓を囲っているのが普通のことでした。

 

しかし最近では食習慣が多様化して、小学生でも朝食を食べずに1日2食で過ごす子供が増えています。

 

小学生で朝食を食べない子供は、中学生や高校生になっても朝食抜きの食習慣が普通になり、明らかな栄養不足の日々を過ごします。

 

大人はそれでも十分に生きていくことはできますが、子供の場合は成長に必要な栄養素が不足して、身長の伸びに悪影響を与えてしまいます。

 

1食抜くということは、500〜600kcalはカロリーが少なくなりますし、様々な栄養素が不足している状態で毎日過ごすことになります。

 

成長期の間、ずっと栄養不足ならどうなるのか?

考えなくてもすごく簡単にわかることですが、明らかに低身長の原因になりますし、背が伸びない状態でも納得するしかありません。

 

食事量が十分でも栄養不足の食事を食べる子供の増加

 

1日3食か2食かという話をしていると、我が家は1日3食しっかり食べさせているので、子供が栄養不足になっていないと考えるお母さんも多いと思います。

 

しかし食卓に並んでいるのは、冷凍食品や加工食品、インスタント食品などではありませんか?

 

これらの工場で作られる食品は、簡単に調理や準備ができ、子供も好きな味付けになっていることで、どんどん食べてくれるということもあるでしょう。

 

お母さんも時短調理ができるし、食卓の見栄えも十分だし、子供も食べてくれるので、一挙両得のような印象があります。

 

しかし工場で作られる食品には、食材の持っている栄養素が欠落したものも多く、実際に成長に必要な栄養補給ができないものも多いんです。

 

それを理解していればよいのですが、

大手企業の商品だし、みんな選んでいるし、きっと大丈夫という安易な考えだと少し問題かもしれません。

 

幼少期からそういった食品ばかり食べていれば、そういった食品を好む味覚になり、一生手放せなくなります。

 

成長期に高脂肪・高カロリーの食事ばかり食べていれば、身長の伸びよりも体重の増加やニキビなどの肌トラブルも増えるでしょう。

 

そういった様々なリスクが高まりますので、どのような食事を普段から食べさせるかは本当に大切なことなんです。

 

背が伸びない子供は栄養不足が一番の原因だと理解しましょう。

 

子供の背が伸びるのは、成長期に限った話ではなく生まれてからずっと続いていることで、成長期にそのピークが訪れるだけです。

 

特に成長期前の子供の背の高さは普段の食事でどれだけしっかり栄養補給ができているのかを踏まえたものですので、それをどう捉えるんのかがとても大切です。

 

背が低い子供の多くは少食だったり好き嫌いが多かったりと、食事に関する問題を多く抱えています。

 

食の好みや食事量はすぐに改善することではありませんが、それでも向き合って行かなければ、将来的に低身長で後悔する原因になります。

 

普段の食事で何を食べさせるのか?

スーパーで食材を買ってきて自宅で調理して食べさせることが基本ですが、それが難しい場合はサプリメントなども併用するべきでしょう。

 

ただサプリメントを選ぶ際にも天然成分を原材料にしたものを選び、体内への栄養吸収率もしっかり意識してあげてください。

 

インスタント食品と同じで、工場で化学的に合成される成分のサプリメントでは、栄養補給に役立たないのでそこは注意してください。

 

背が伸びない子供の特徴はいくつかありますが、食に関するものはお母さんしか改善できないことですので、その点をしっかり理解してくださいね。

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まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。


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