モデルを目指す男の子や女の子が、子供の頃から身長を伸ばすために実践すべき本当に簡単な方法があります。

これさえ行っておけば、あなたの持っている身長を伸ばす力を最大化できます。

実際にどんなことに注意した生活習慣を送ればよいのか、平均身長よりも高くなれる方法を紹介します。

モデルを目指すなら、身長が高いことが基本！

もしあなたが本気でモデルになりたいと考えているのなら、1cmでも2cmでも身長が高いことがどれだけメリットがあることなのかを理解する必要があります。

それを考えずに、身長だけ伸ばしたいと考えても、中途半端な結果で終わってしまいますので、決意が最初に必要。

とはいえ、実は身長を伸ばすこと自体は、そこまで難しい方法ではありません。

もしご両親の身長が小さくとも、遺伝が身長に与える影響は、僅か23〜25％と全体の4分の1以下。

残りの75％は、普段のあなたの生活習慣の影響を受けているんです。

だから今日から生活習慣を変更することで、身長を伸ばすことができるようになる可能性が十分にあります。

モデルの友人には、たった1cmの身長の高さが不足しただけで、オーディションの参加基準に満たないという悲しい思いをしている子もいるくらいです。

だからもし本気でモデルを目指すなら、身長の高さの重要性をここで再認識してください。

モデルになりたいなら、とにかく睡眠時間を増やす！

スタイルの良いモデルと言えば、必ず名前が出てくるのが菜々緒さん。

菜々緒は成長期のタイミングで、睡眠時間の確保を意識的に行っていたという話が有名です。

21時には就寝し、朝の7時に起床する。

1日10時間の睡眠時間を取ることで、しっかりと成長ホルモンの分泌させ、身長が伸びる仕組みを最大化していたんです。

これは本当に身長を伸ばす方法の基本。

睡眠時間に分泌される成長ホルモンの量が多ければ多いほど、身長を伸ばすことができますので、もし本気でモデルになりたいなら、早寝早起きの生活習慣が必要です。

最近は小学生でも7時間睡眠の子供が増えていますが、それこそが低身長で止まってしまう非常に大きな理由。

日本人は3歳の頃から、世界的にみても短民な民族なんです。

その結果、ここ10年ほど、身長の伸びが止まって逆に小さくなり始めていますので、本気で身長を伸ばしたいなら、小学生なら9時間以上の睡眠が必要。

中学生でも8時間以上の睡眠を毎日必ず取ること、さらに22時〜2時の睡眠のゴールデンタイムには、熟睡しているようにすることを心がけましょう。

モデルになりたいなら、食事でしっかり栄養を摂取すること。

これも重要なことですが、成長ホルモンが分泌されて身体が成長しようとしても、栄養不足では身長を伸ばすことができません。

特に身長を伸ばす際に大切なのが、タンパク質。

肉類、魚介類、乳製品、大豆製品など、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく組み合わせて摂取することが必要です。

菜々緒さんは、毎日牛乳を2リットルも飲んでいたそうですが、それはさすがにやり過ぎ。

牛乳を飲むなら、ヨーグルト、ヨーグルトを食べるならチーズを食べる方が、効率的にタンパク質を摂取できます。

それに牛乳を飲むとお腹が下ってしまう、乳糖不耐症という症状を持っている子供が増えているので、無理に牛乳を飲まなくともOKです。

チーズは牛乳を10分の1に煮詰めて作るものなので、それだけ栄養が凝縮されています。

タンパク質を中心に、ビタミン類やミネラルをしっかり摂取すること。

さらにスナック菓子や炭酸飲料、インスタント食品や冷凍食品などの加工食品を食べないようにしましょう。

これらの食品には、リン酸塩というカルシウムを排出してしまう成分が含まれていることと、ビタミン類やミネラル類が消失し、脂肪分とカロリーだけの食べ物になっています。

そういった意味では、成長に必要な栄養源にはなりませんので、普段から家庭料理をしっかり食べることが必要です。

モデルになりたいなら、運動も大切。骨の骨端線には刺激が必要！

骨をしっかり伸ばすためには、運動による刺激も重要です。

栄養を摂取し、成長ホルモンの分泌を促進する、そして骨に刺激を与えることで、その効率を高めるというのが、身長を伸ばす基本的な考え方。

どんな運動でも良いので、日々体を動かすことが基本。

体を動かすことは、肥満予防にもつながり、肥満による性ホルモンの分泌を抑制し、早熟化を予防することができます。

その結果、身長が伸びる期間が長くなり、あなたが持っている身長を伸ばす力を最大化することに。

追いかけっこでも、鬼ごっこでも良いですし、近所をウォーキングしたり、室内でバランスボールを使った運動でも良いです。

とにかく、体を動かすことを意識的に行ってください。

本気でモデルになりたい人におすすめの方法とは？

今回紹介した方法で幼少期から生活していることが、あなたが持っている身長を伸ばす力を最大化できる方法です。

しかしすでに小学校高学年や中学生、高校生になっているとすれば、身長が伸びる期間は僅かしか残されていません。

その僅かな期間で、身長を効率的に伸ばす方法が、身長サプリメントで栄養補給を行うこと。

インスタント食品や冷凍食品、加工食品ばかり食べていることで、栄養不足になっていたり、食材自体の栄養素が激減していることで、栄養不足になっている子供も多いんです。

そんな状況なので、身長を伸ばすための栄養素が不足しがち。

特に成長期のタイミングでは、普段の生活のための栄養素と、身長を伸ばすための栄養素のふたつが必要です。

でも食事だけでそのすべてを賄う事ができている人は、ほとんどいません。

だからこそ、身長サプリメントのように、成長に必要な栄養素を濃縮したものを摂取することがおすすめ。

その際に誤った身長サプリメントを選んでしまうと、確実に失敗します。

モデルになりたいなら、天然成分のタンパク質を中心に、様々な栄養素をバランスよく配合している身長サプリメントである「カラダアルファ」を選びましょう。

実際に息子にも飲ませて、身長が1年間で12cmも伸びていますので、その効果は確認済。

摂取できる栄養成分をチェックしても、カラダアルファ以上に天然成分のタンパク質を豊富に含有している身長サプリメントはありません。

だから本気でモデルになりたいあなたには、カラダアルファ以外はオススメではありません。

まずは3ヶ月〜半年、カラダアルファを飲んでみてください。

きっとでその効果の高さを実感できますよ。

成長期が終わってしまえば、身長を伸ばす方法は、イリザロフなどの手術のみです。

激痛と数千万円の費用がかかり、感染症のリスクもあることを考えると、カラダアルファを1年間飲んだとしても費用は激安。

さらに健康状態も改善しますので、美容面での効果もあり、モデルを目指すなら優れた効果を実感できるはずです。

【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。


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