減量を行うことで、子供の身長が伸びやすい環境を生み出すことができるのを知っていますか？

でもその際に間違った方法で、過剰なダイエットを行うと逆効果。

子供の体型と減量の関係について、詳しく少説明しますので、少しでも身長を伸ばしたい人は参考にしてください。

肥満体型の子供は身長が伸びにくいという事実！

最近、子供の肥満が問題になりつつありますが、幼少期からの肥満体型は、単に健康上の問題があるだけではありません。

実は子供の頃に太っていることで、身長が伸びにくい環境になっているという事実を知っていますか？

本当に残念な話ですが、これが科学的にも証明されていることで、幼少期の肥満＝低身長の原因。

だから早めに肥満体型から、普通の体型に戻す必要があります。

なぜ肥満体型だと身長が伸びにくいのか？

主に言われている理由はふたつです。

  • 成長ホルモンの分泌に悪影響が出る
  • 思春期の訪れが早くなり、思春期の終わりも早くなる

このふたつの理由が、肥満体型の子供に起こる変化で、それが原因で身長が伸び悩むという現実に直面することになります。

成長ホルモンの分泌に悪影響が出る理由とは？

肥満体型だと、成長ホルモンの分泌量が減少する傾向があります。

思春期や成長期の子供にとって、どれだけ大量に質の良い成長ホルモンを分泌できるのか？

これが身長の伸びを決定する要因のひとつですが、その仕組みがうまく回らなくなる。

そうすることで、身長の伸びに悪影響が出ます。

しかし、適切な方法でダイエット行うことで成長ホルモンの分泌量は、普通の状態に戻るので、できるだけ早い段階で、肥満体型からの脱却が必要。

その為にも、正しい方法で減量する、これが子供の成長に役立ちます。

思春期の訪れが早くなり、思春期の終わりも早くなる理由とは？

肥満体型の子供は、単に成長ホルモンの分泌量が少ないだけではなく、思春期の訪れが早くなる傾向があります。

いわゆる早熟型の成長を行うことで、一番のデメリットは、思春期までに身長を伸ばす事ができないという点。

思春期の訪れが早くなることで、なぜデメリットと思うかもしれませんが、思春期の間に伸びる身長はほぼ決まっています。

だから実は思春期の前に、どれだけ身長を伸ばす事ができるのか？

これが非常に重要なんです。

しかも思春期の訪れが早いということは、思春期の終わりも早くなること。

思春期が終われば、子供の骨から骨端線が消え、もう二度と身長が伸びることはなくなります。

その結果、低身長で止まってしまうという非常に悲しい結果に。

そうならないように肥満体型の子供は、できるだけ早く普通の体型に戻し、成長期が早くこないようにすることが大切です。

子供の減量に食事制限は逆効果、正しい減量方法とは？

では実際にどうやって減量すればよいのか？

真っ先に考えるのが食事制限ですが、これは子供にとっては逆効果。

ただでさえ、成長に必要な栄養素は不足がちなのに、そんな状況で食事制限を行ってしまうと成長に必要な栄養素が不足します。

その結果、多少ダイエットに成功しても身長が伸びないという結果にもつながりかねません。

子供の場合は代謝の下がった大人に比べると、2〜3倍も痩せやすいという特徴がありますので、そこまでムリをしなくとも減量することは可能。

肥満体型になる理由は簡単です。

摂取カロリー＞消費カロリーというだけの話なので、運動量と食事量のアンバランスで起こります。

であれば、体を動かすようにすることが基本。

食事制限を行うよりも、体を動かす機会を増やすことで、自然と痩せていきます。

さらに夜、しっかり眠って成長ホルモンを分泌すれば、それだけでも十分なダイエット効果を実感できます。

実は成長ホルモンには、脂肪を分解する役割りもあるので、寝ているだけでも痩せることが可能なんです。

質の良い睡眠を確保することは、成長ホルモンの分泌量を増やすことにもつながり、身長を伸ばすという意味でも非常に大切なこと、

間違ったダイエット方法を選ぶのではなく、食事量を減らさずに食事の質を変更して、体を動かす機会を増やして、自然に減量しましょう。

思春期になって身長が伸びないと悩むよりも、幼少期からしっかりと体型管理を行い、少しでも身長が伸びやすい環境にすることで、子供の成長を促進しましょう。

成長期の訪れが早い早熟型は、身長の伸びが悪化し、低身長に悩む人が多い特徴がありますが、思春期の訪れが遅い晩成型には、健康上の問題もなく身長も伸びる傾向があります。

晩成型には全くデメリットはありませんし、欧米人は日本人よりも総じて晩成型なので、平均身長が高い傾向があります。

早めに気づいて、小学生になったら少し子供の体型を意識してあげましょう。

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NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。


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