中学生に子供の身長を伸ばすためには、身長サプリメントを購入することが本当に必要なのでしょうか？

普段の食事だけでは十分な栄養素を摂取することができないのか、成長期の中学生や高校生のタイミングで大切なことは。

間違った認識で生活していると、成長期にしっかり身長を伸ばして高身長に成長することができませんので、必要なことをしっかり理解しましょう。

成長期の中学生には成長に必要な栄養素が必要です。

この部分をあまり深く考えていない人がいますが、成長期の子供と大人では、普段の生活で必要になる栄養素がまったく異なります。

大人は生活のための栄養素だけを摂取すれば、健康で何も問題なく過ごすことができますが、成長期の中学生などは、生活のための栄養素だけではダメで、成長のための栄養素も必要。

身長を伸ばしたり、筋肉を作ったり、血液を増やしたり、臓器を成長させたり・・・本当に様々な部位が成長していくので、それを補うだけの豊富な栄養素を摂取することが基本。

でも最近の子供たちは、朝食を食べなかったり、ダイエットに励んだりと、中学生の段階から、大人のような生活習慣で過ごしていることで、成長に必要な栄養成分が慢性的に不足している状態。

その部分をしっかり理解することが、成長期に身長をしっかり伸ばすことに繋がりますので、まずはその点を理解しましょう。

普段の食事だけでは、成長に必要な栄養成分を摂取できない

そしてどんなにしっかりと1日3食食べているような子供でも、成長期の真っ只中の中学生の時期では、成長に必要な全ての栄養成分を食事だけで補うことは不可能。

そんな状態なのに、朝食を食べない、ダイエットに励んだらどうなるのか？これは言わなくともわかりますよね？

成長に必要な栄養成分が不足することで、身長を伸ばすこともできませんし、大人の体に成長することも難しくなります。

そして身長を伸ばすよりも、体内の変化にドンドン栄養成分が消費されたり、日々の生活のための栄養素として使用されることで、身長が伸びにくい状態に。

特にこの中学生の時期には、豊富なタンパク質をしっかり摂取することが基本ですが、実はここ数年、日本人のタンパク質摂取量が減少し、それが原因で身長が伸び悩む原因になっています。

タンパク質は、子供の身体を作る基本的な栄養成分ですので、このタンパク質が慢性的に不足する現状が、非常に大きな問題に。

日本人のタンパク質摂取量の変化で、子供の身長が伸び悩んでいる

子供の身長を伸ばすことは、言い換えると骨を伸ばすことですよね？

骨を伸ばすことができるのは、成長期までのタイミングで、その間に骨の骨端線で骨を伸ばす際に使用される原材料のコラーゲンをしっかり摂取することが大切。

コラーゲンは体内でアミノ酸から産生され、アミノ酸を吸収するためにはアミノ酸の集合体であるタンパク質を摂取することが基本。

だからこそ、日本人全体のタンパク質摂取量が減少しているということは、それだけ子供の身長が伸びにくい状態になっているという事もできます。

実際にここ数年のタンパク質摂取量の推移状態を紹介すると、

  • 1950年→68.0g
  • 1994年→79.7g
  • 2015年→69.1g

ほぼ、戦後間もない状態までタンパク質摂取量が減少していることがわかると思います。

戦後50年で日本人の平均身長は、男子も女子も約10センチほど大きくなりましたが、その一因がタンパク質摂取量の急激な増加。

しかしここ20年ほど日本人の平均身長が伸び悩み、その裏側では成長に必要なタンパク質がこのように激減している。

当然のように日本人の平均身長が伸び悩むのも、納得できる話だと思います。

普段の食事で栄養摂取できないので、身長サプリメントが必要に！

タンパク質だけに注目しても、その摂取量が激減していることがわかったと思いますが、これは日本人全体の傾向の話。

つまり成長期の子供だけではなく、大人も同様にタンパク質摂取量が激減し、様々な問題を引き起こす可能性があります。

そしてその傾向が今後も続くことが予想されていますので、余計に普段の食事だけでは、成長に必要な栄養成分を摂取できないことが明確でしょう。

だからこそ、成長に必要な栄養成分を身長サプリメントを活用して補うという考え方も必要です。

その際に理解すべきことは、普段の食事＋身長サプリメントという組み合わせ。

どちらか片方に頼ってしまっては、十分な効果を実感することができずに、成長期が終わり身長が止まってしまうことに。

それを避ける方法が普段の食事でも栄養バランスを意識し、それをさらに身長サプリメントで補うとう考え方。

そうやって考えておかないと、中学生での身長の伸びを最大化することができませんので、本当にしっかり理解してくださいね。

中学生におすすめの身長サプリメントの選び方や商品は？

では実際にどのような身長サプリメントを選ぶのが良いのか？本当に様々な商品が発売されていますが、実は中学生に必要な身長サプリメントを選ぶのは簡単です。

それは実際にどのような栄養成分をどれだけ摂取することができるのか、ということを徹底検証すること。

実際に摂取できる栄養成分表をチェックすれば、誰でも簡単にわかりますが、その際にタンパク質をしっかり摂取できるものを選ぶことが基本。

先ほども紹介したように、骨を伸ばすにはタンパク質を摂取することが必要で、タンパク質は骨以外にも、筋肉や臓器、血管や皮膚など様々な部位を構成する要素。

だから成長期の中学生は、タンパク質をしっかり摂取することが推奨され、それを実現できない身長サプリメントでは、購入する意味はありません。

そこで成長期の中学生におすすめの身長サプリメントは、成長期の10代専用の身長サプリメントであるカラダアルファ。

カラダアルファは実際に摂取できる栄養成分の53.8％が植物性タンパク質。

しかも栄養吸収率が95％以上で、タンパク質以外にも50種類以上の豊富な栄養成分を含んでいるスピルリナを原材料の4割も使用しています。

だから成長期の中学生の栄養補給には、カラダアルファのような総合栄養バランス型の身長サプリメントがピッタリ。

本気で成長期の中学生に身長を伸ばしたいのなら、カラダアルファを購入することをおすすめします。

それが最も効果的な身長サプリメントですし、他の身長サプリメントとは実際に摂取できる栄養成分が大きく異なりますので、間違いなくおすすめですよ。

中学生で身長サプリメントを飲んでも身長が伸びない場合は？

中学生の時期ならまだ骨の骨端線が閉鎖していませんので、成長に必要な栄養成分を補ってあげることで、身長の伸びは改善されるはず。

でもそれでも身長の伸びが改善されなかったり、もっと効率的に身長を伸ばしたいと考えるなら、睡眠時間の確保も積極的に行いましょう。

成長期の時期に子供の身長が伸びるのは、就寝中に分泌される成長ホルモンの影響を受けるから。

だからできるだけ大量の成長ホルモンを分泌させ、少しでも身長を伸ばす効率を高めることが大切です。

普段の食事＋カラダアルファであれば、成長期の中学生に必要な栄養成分はある程度カバーできますが、やはり細胞分裂を活性化させることも大切。

睡眠時間を増やしたり、睡眠の質を改善して成長ホルモンの分泌量を増やすこと、さらに運動することで、骨の骨端線の直接刺激を与えるとより効率的に身長が伸びるはず。

成長期が終われば、自然に身長を伸ばすことができなくなりますので、中学生でどこまで身長を伸ばすことができるのかは本当に大切なこと。

子供の身長が伸びる要素は、睡眠・運動・食事ですので、その全てをカバーしてあげることで、中学生での身長の伸びを最大化していきましょう。

そうすれば、将来的な低身長のリスクを抑制できるはずですので、まずはできることから実践することが重要ですよ。

一般的に中学生が身長を伸ばす最後のチャンスだと理解しよう。

なぜ身長サプリメントを活用してでも、中学生で身長を伸ばす必要があるのかといえば、それは中学生が男子も女子も身長を伸ばすことができる最後のチャンスだから。

男子の中には、高校生になっても身長がグンと伸びる晩成型の子供もいますが、クラスでも1〜2名の話で、ほとんどの子供は中学生に身長の伸びのピークを迎えます。

女子に限っていえば、中学生でも1年生の時期に伸びる身長が、高校生が終わるまでに伸びる身長の約半分を占めている状態。

だからこそ、中学生でどこまで身長を伸ばしてあげられるのか、その為にはどんなことをすべきなのかということを考えてあげるべき。

中学生の子供の成長は、成長ホルモンの分泌量と食事での栄養補給が基本。

そして現在の子供は、成長に必要な栄養不足が起こりがちなので、少しでも効率的に身長を伸ばすことができる方法を選ぶことが大切。

中学生という身長が自然に伸びる時期に、しっかり伸ばしてあげることは、本人が大人になった時に様々な影響を与えます。

ぜひそういったことも考えてあげて、少しでも効率的な方法を選んであげてくださいね。

【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。


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