子供が自転車に乗ることで、身長が伸びる要素があるのでしょうか？
実際に自転車が運動効果があって、成長期の子供の身長を伸ばす成長ホルモンの分泌に関係するのでしょうか。
自転車に毎日乗ることで、体に起こる変化について紹介します。
目次
自転車に乗ることで、子供の体に起こる変化とは？
通学の際に自転車を使っていたり、放課後の移動や友達の家に行く際に自転車に乗る。
時間にして10分とか15分の自転車での移動なら、子供の体に与えるプラスの影響はほぼないでしょう。
実際に普通に運動していても、成長ホルモンが分泌されるのは、運動開始後15分程度経過してから。
その前に移動が終わってしまえば、自転車に普通に乗るレベルであれば、運動効果が出ることも考えにくいです。
逆に少し遠出のサイクリングで、1時間とか2時間も自転車に乗る事があれば、それは立派な運動になり、微量ながら成長ホルモンが分泌され、ダイエット効果なども期待できます。
しかし自転車に乗ることが、効率的に身長を伸ばすかと言えば、それはイコールではないように思います。
自転車に乗り続けることで起こるデメリット
ウォーキングもジョギングも面倒なので、成長ホルモンが自転車でも分泌されるなら、自転車に乗って移動するほうが楽。
そう考える人もいるでしょう。
確かに自転車に乗って移動するのは、歩くよりも走るよりも楽ですし、案外遠くまで行けるので、気分転換にもよいもの。
でも子供の身長が伸びる際には、地面からの応力（反発力）が必要なんです。
歩く度に足の裏が地面から感じる応力が刺激になり、骨が伸びようと活発に細胞分裂を行うようになります。
その応力がなくなることで、成長ホルモンが分泌されても、骨がうまく伸びようとしなくなったり、骨がもろくなります。
これは実際にプロの競輪選手や自転車競技を行っている人の骨が、一般の人よりももろく、骨折しやすいという特徴があることなどからもわかっています。
さすがに子供の場合、そこまで自転車に乗り続けるだけの生活をすることはないでしょうが、そういったデメリットがあるので、自転車だけに頼るのは良くない。
そう私は思っています。
サドルを思いっきりあげると足が伸びる効果がある？
これも噂レベルで言われている話ですが、自転車に乗る際にサドルを思いっきり上げて、足が地面にギリギリ付くような状態にする。
いわば競技用の自転車のような乗り方をしていると、足がどんどん長くなるというもの。
実際に足を伸ばそうと意識は働くでしょうが、足がそれだけで伸びるのか？と言われれば、そんなことはないでしょう。
もしそうだとすると、競輪選手や自転車競技を行っている人は、みんなモデル体型になっていない溶かしな話です。
しかし実際には、モデル体型になるどころか、ガッチリとした下半身ですよね？
私の周りの自転車好きの人を見てみても、モデル体型になっている人はいませんので、たまたまそういう遺伝子だったと考えるのがベターでしょう。
自転車で身長を伸ばすなら、足つぼを刺激しよう！
これは直接的な話ではありませんが、自転車も乗り方ひとつで、足のツボを刺激することができるんです。
足裏を刺激することで、足先に溜まった血液を心臓に戻す際に非常に役立ちますし、老廃物などをしっかり排出することができます。
足の裏にある身長に関するツボが、
- 僧帽筋のツボ・・・背中の筋肉の僧帽筋を鍛える
- 甲状腺のツボ・・・脳下垂体に骨が伸びるよう働きかける甲状腺ホルモンの分泌促進
- 肝臓のツボ・・・成長ホルモンをソマトメジンCに変えてくれる効果を促進
この3つのツボを、効果的に自転車に乗ることで刺激する事が可能です。
実際にどうすれば、このツボを刺激できるのか？
それが坂道を立ち漕ぎで登っていくというもの。かなりハードな話かもしれませんが、心肺機能にも良い刺激で、ツボも刺激できるので、一度試してみると良いでしょう。
でも楽に自転車で身長を伸ばしたいと考えている人には、少しハードなことかもしれません。
いずれにしても、体を動かす習慣のない人が自転車に乗ることで、運動のきっかけになったり、気分転換になったりすることは非常に良いこと。
普段なら電車や車で移動するような距離を、自転車に乗って移動してみることで、新たな発見もあるかもしれません。
そういった意味でも、たまには自転車で移動してみるのも良いでしょう。
ただ効率的に身長が伸びるのかは別の話、それだけは最初に理解しておいてくださいね。
【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！
NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。
まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。
【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。
今すぐクリック→【まとめ】身長サプリメントを徹底比較、本当の効果と信頼できる商品は？
＞＞子供の身長を伸ばすには、普段の食事＋サプリメントという考え方が大事！＜＜
小学生・中学生・高校生が普段の食事で摂取できない栄養素を配合！他のサプリメントとは摂取できる栄養素が大きく違う！
＞＞子供の成長に必要な栄養素だけを厳選配合！
