成長期の終わりに起こる前兆や兆候に気づくことが、身長を伸ばすタイムリミットを意識することにつながります。

実際にどんな変化が身体に起こるのかを知っておくことで、身長が伸びる時期がどれだけ残されているのかがわかります。

成長期の身長の伸びを最大化するためにも、身体に起こる変化を理解しましょう。

成長期の終わりに起こる前兆や変化とは?

成長期や思春期に関して、多くの人が誤解していることがあります。

それは第二次性徴期のタイミングで起こる身体の変化が、成長期の始まりのサインだと思っているという点です。

  • 男の子:声変わりする、陰毛が生える、体つきが男性らしくなる
  • 女の子:初潮を迎える、陰毛が生える、胸がふくらんでくる

これらは成長期や思春期の始まりに起こる身体の変化ではなく、実は後半に差し掛かったタイミングで起こる身体からのサイン。

これらの変化が起こるということは、残されたタイムリミットがわずかしかないということなんです。

だから、その前兆や兆候が怒ったら、どうやって残されたタイミングで身長を伸ばすことができるのかを考えることが大切。

骨端線が残されている年齢までは身長は伸びる!

しかし、実際には骨端線と呼ばれる子供の骨の両端にある軟骨部分が残っている限りは、身体の中で身長が伸びる仕組みは残されていますので、まだまだ伸ばすことは可能。

一般的な話をすれば、

男の子:第二次性徴期は11歳、骨端線が閉じるのは16歳
女の子:第二次性徴期は10歳、骨端線が閉じるのは15歳

だと言われていますが、稀に20歳前後まで骨端線が残っており、身長が伸び続ける人もいますので、この年齢以降は完全に無理かと言えばそうでもありません。

男女ともに成長期に入ると前半部分で身長が急激に伸び、そして後半に向かって尻窄みに身長の伸び幅が減少していきます。

だからこそ、前兆や兆候が分かった際には、タイムリミットでどれだけ身長を伸ばすことができるのかを考えて、実行することが最終的な身長の高さにつながります。

上記はひとつの目安で、晩成型の子供の場合には、高校生になっても急激な身長の伸びが持続する人もいますので、諦めないことも大切。

成長期の到来を遅らせることが身長の高さにつながる。

成長期に入ると急激に身長が伸びるということは、早く成長期を迎えたほうが良いのでは?と考える人もいますが、実際にはその反対の話です。

成長期に入ることは、身長が伸びるタイムリミットがそのタイミングで設定されるということ。

だから実は、成長期に入るのを遅らせた方が、最終身長は高くなることがわかっており、それによる健康上のデメリットは一切ありません。

だから、成長期を遅らせるような生活習慣で過ごすことが大切。

早寝早起きの規則正しい生活習慣や、様々な食材をバランスよく食べる食習慣、運動もしっかり行い、標準体型にとどめておくこと。

それにストレスを適度に発散して、精神的にも安定した状態を維持しておくことが大切です。

それらのことに意識して過ごすことが、成長期に入るタイミングを遅らせることに。

特に睡眠習慣は非常に大切なので、夜更かしばかりしているのではなく、幼少期から早寝早起きを実践することを心がけてください。

それが最も効果的に子供の早熟化を予防する方法。

成長期までにどこまで身長を伸ばすかということも大切。

成長期に入るタイミングを遅らせることも非常に大切ですが、それに合わせて成長期までにどこまで身長を伸ばしておくのかということも大切です。

その理由は、成長期で伸びる身長の幅は、ほぼ決まっているから。

あなただけ30cmも40cmも身長が伸びるということはありませんし、成長期なら1年で10cm伸び続ければ平均以上の伸び幅になります。

だからこそ、成長期までに身長を伸ばしておくことが、最終身長の高さにつながります。

その為にも幼少期からの生活習慣と食習慣は非常に大切なことです。

成長期の到来を遅らせる生活習慣や食習慣、運動習慣を続けることは、実は子供の身長をしっかり伸ばすことにもつながります。

成長期の前は成長ホルモンよりも、食べている食事や摂取した栄養素の影響で身長が伸びていきます。

その時期にインスタント食品や冷凍食品、スナック菓子や炭酸飲料ばかり飲んでいては、成長に必要な栄養素を摂取できないだけではなく、高脂肪高カロリーの最悪な状態に。

子供の肥満は成長期の到来を早める早熟化要因ですので、栄養のない脂肪分やカロリーばかりの食事ではなく、季節の食材を使用してバランスよく食べさせるようにしましょう。

ただ子供の場合には、食が細く十分な栄養素を食事だけで摂取できないこともありますので、その際には、身長サプリメントを活用することもひとつの方法。

普段の食事+身長サプリメントでトータルの栄養バランスを整えることが、成長期前の子供の身長を伸ばすことにつながります。

いずれにしても、成長期が終わる前兆や兆候が出れば、残された時間はあと僅か。

その時になって焦るよりも、まだまだ身長が伸びる仕組みがしっかり働くタイミングで、身長を伸ばす努力をする方が簡単です。

身長が伸びるタイミングを逃すことなく、少しでも背が高くなるように工夫してあげてください。

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