ヨガをすることで、大人でも身長が伸びる効果や実績があるんです。

だから、成長期の子供なら本当に身長を伸ばす効果が期待できるというもの。

実際にヨガのどのような部分で身長が伸びるのかを紹介!

大人の人長が伸びる実績が多いのがヨガの特徴!

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実はヨガを始めたことで、身長が伸びたと実感する人が多いんです。

確かにヨガには、姿勢を整えたり、筋肉のバランスを整えたり・・・様々な効果が期待できますよね?

その結果、身体の歪みが改善され、骨や筋肉が適切な位置に戻ることで、本来の身長の高さになるんです。

子供のように骨の骨端線が伸びて、背が高くなるという話ではありませんが、確実にヨガは長身効果があるようです。

実際にどの程度身長が伸びるのか?

30代女性を中心にヨガを実践する前と後で、どのくらい身長が変わったのかというデータがあり、平均1〜2cmも背が高くなったそうです。

なかには、5cmも身長が伸びたという人もいますが、こういう人は稀だと思います。

でも1〜2cmあれば160cmになるとか、170cmになるとか・・・あと一息という身長の人には、うれしい効果ではないでしょうか?

ヨガのインストラクターが考える身長が伸びる理由とは?

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ヨガのインストラクターも身長が伸びるのは、骨端線が・・・何ていう理由では考えていないようです。

身体の縮む側と伸びる筋肉の調整がうまく出来ていない人が、ヨガで筋力のバランスが悪い状態を改善するから。

この筋力のバランスの改善に、ヨガの様々なポーズが効果的なようです。

例えば、体が硬い人が苦手な前屈。

前屈をしっかりできるようにするためには、腰とお尻、膝の裏側の筋肉の伸び、お腹の筋肉が縮むという一連の筋肉バランスが大切。

だからその筋肉のバランスが崩れていたり、どこか上手く作用しないことで、前屈が出来ない状態になっているんです。

よくあるのは、骨盤が開かない、肩甲骨付近の筋肉が硬く、肩がすくんでいるなどが原因。

ヨガでは様々なポーズに調整し、そのすべてが筋力のバランスを整えいたり、弱っている筋力のアップに繋がったり、非常に効果的。

筋力のバランスは、それまでの身体の使い方や運動経験などの影響も受けるので、すぐには改善しませんが、続けることで誰でも改善できます。

その積み重ねで、筋肉のバランスが整い、前屈などもできるようになり、姿勢の改善にもなり、身長が伸びるというわけ。

ヨガで成長期の子供の身長を効果的に伸ばす!

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ヨガを成長期の子供が行うことでも、身長を伸ばす効果を実感できます。

実際にヨガが、子供の身長に与える影響はふたつ。

  • 大人と一緒で、筋肉のバランスや姿勢改善効果が期待できる
  • 筋肉や骨格の歪みの改善による血流改善効果が期待できる

成長期の子供の体では、細胞分裂や細胞の再生が活発に行われるので、新鮮な血液が必要なんです。

新鮮な血液には、栄養素や酸素が大量に含まれており、それが十分に行き届かない状態では、どれだけ栄養素を摂取しても意味がありません。

さらに血液の改善は、リンパの流れも改善することにつながり、老廃物をスムーズに排出できることで、さらに細胞が成長する環境が整います。

特に成長期の骨端線が残っている状態で、ヨガを実践することが非常に効果的でしょう。

風呂上がりのストレッチの一環に、ヨガのポーズを取り入れるのも良いでしょうし、寝起きにベッドの上で軽くストレッチも効果的。

ヨガのポーズまで行かなくとも、背伸びを朝晩するだけでも、姿勢が改善できる効果が期待できますので、それが血流や筋肉のバランスを改善してくれます。

人間は常に重力で上から押されている状態ですので、それを改善するという意味でもヨガは効果的。

子供のうちから、体を動かす習慣を身に付けて、しっかり成長しちゃいましょう。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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