身長が伸びるとされていた方法には、本当は根拠のない嘘だったものも多いんです。

昔から言われていた身長を伸ばすために良い方法や噂には、ビックリするような衝撃の真実が。

実際に身長が伸びる効果のない方法をまとめて紹介しますので、間違っても実践しないようにしてください。

手や足が大きければ、身長が伸びるというのも嘘!

手や足が大きいと、将来的に身長が高くなる。

小さな頃に、足が大きいと将来の身長も高くなるね。なんて、言われた記憶はないでしょうか?

でも医学的に手や足が大きいことと、最終身長の関係性については、共通点がないと考えられています。

身長の高さ対して、遺伝が与える影響は25%以下。

もし両親のどちらかが手や足の大きな家系であれば、その情報が遺伝しただけのことということもできます。

確かに手や足が大きいことは、骨が伸びる仕組みが、幼少期から効果的に作用していると考えることも出来ますが、あくまでもそうなるかもというレベルの話。

だから、実際に将来的な身長の高さを意味するものではありません。

手や足の大きさやサイズに一喜一憂するのではなく、身長が伸びやすい生活習慣で過ごすことの方が何倍も大切なこと。

身長が伸びる可能性はありますが、それくらいのレベルだと考えておきましょう。

牛乳を飲むと、子供の身長が伸びるというのも嘘!

昔から日本では、牛乳をたくさん飲めば身長が伸びると言われていましたが、これも実は効率的な方法ではありません。

牛乳を飲むことで摂取できる栄養素は、主にカルシウム。

カルシウムは骨の強化という意味では、成長に必要な栄養素ですが、身長を伸ばすという意味では効果的ではありません。

牛乳を飲むことで、効率的に子供の身長が伸びるわけではないと、このことからも言うことができます。

子供の骨を伸ばす際に最も重要なのは、カルシウムではなく、タンパク質。

牛乳にもタンパク質は含まれていますが、牛乳よりもヨーグルト、ヨーグルトよりもチーズの方が効率的に摂取できます。

さらに牛乳には乳糖不耐症という、乳糖を分解できずにお腹が下ってしまう子供もいますので、そういった意味でも、あえて牛乳を飲む必要はないでしょう。

最近は、牛乳に混ぜるタイプの成長期応援飲料なども販売されていますが、それらの商品も摂取できるのはカルシウムが主体。

効率的に身長を伸ばすのではなく、骨の強化に役立つものでしかないという点を理解する必要があります。

お腹が下るということは、食事から食べた栄養素を腸でしっかり吸収する前に排泄してしまうといこと。

だから栄養バランスを考えた食事を食べていても、それを吸収できないので、身長を伸ばす効率を低下させることにも繋がります。

バスケットボールやバレーボールで身長が伸びるのも嘘!

バスケットボールやバレーボール選手には、身長がものすごく高い人が多いですし、身長が伸びるスポーツだと思っている人も多いはず。

でも、全てのバスケットボールやバレーボール選手が高身長ではないですよね?

バスケットボールならガード、バレーボールならセッターなどは、比較的身長が小さく、細かい技や動きに特徴があるタイプだと思います。

そういう人もいることを、まず最初に認識してください。

プロのバスケットボール選手やバレーボール選手の身長が高いのは、身長が高いことが有利なスポーツだから。

だから身長が高い人の方が競技を続けやすいですし、身長が高い人を高校や大学で鍛えて、一流の選手にするという仕組みがあるからです。

ただバスケットボールやバレーボールは、ダッシュしたり、止まったり、ジャンプしたり・・・様々な動きのあるスポーツ。

それが身長を伸ばす際に、骨にとって良い刺激になっていることは否定できません。

身長が伸びる際に重要な骨端線と呼ばれる部分は、これらの動きをミックスした刺激を受けると、効率的に骨を伸ばしやすいという特徴があります。

身長が高くなる要素を持った人が、身長を伸ばす為によい運動を続けているから、身長が伸びやすいということ。

でもそれだけの話しで、確実に身長が伸びるわけではないことを理解しましょう。

ぶら下がり健康機で身長が伸びるというのも嘘!

子供の頃にテレビでも話題になったことで、学校の鉄棒によくぶら下がっていたという人も多いのではないでしょうか?

このぶら下がり健康機で身長が伸びるという話も、医学的な視点で言ってしまえば、あり得ない話です。

ぶら下がり健康機にぶら下がることで、すぐに効果が出るのが背骨の骨と骨の間にある軟骨組織が本のサイズに戻ることで、身長が伸びたと錯覚する効果。

立っている姿勢だと自分の体の重さで骨と骨の間の軟骨組織は、常に押しつぶされている状態です。

しかしぶら下がり健康機にぶら下がることで、その重さから開放され、一時的に元のサイズに戻る効果も期待できます。

さらに悪い姿勢も矯正されますので、そういったことの相乗効果として、身長が伸びたと錯覚することはあるでしょう。

でもまた普通に生活していれば、すぐに元通りの状態になりますので、その身長を維持することはできません。

これがぶら下がり健康機の実際の効果。

運動不足の解消という意味では、限定的な効果はあるかもしれませんが、身長を効率的に伸ばすような効果は期待できません。

かかとを叩くと足が伸びるというのは嘘!

これは最もやってはいけないこと。

ゴムハンマーなどで、毎日10〜30分かかとを叩き続けると、3ヶ月とか半年後に身長が伸びると噂されている方法。

でも実際には身長を伸ばす効果など無く、足の裏の腱が骨化しているか、骨格外で新たな骨が生まれている異常な状態。

ゴムハンマーで叩く刺激が、新たな骨を生み出しますが、その骨は体重が乗るだけで違和感や痛みを感じたり、周辺組織にダメージを与えることも。

そのダメージが蓄積されると、歩行に影響が出たり、運動する際に支障をきたすこともあるので、絶対にやってはいけない方法です。

本来ないはずの場所に骨ができ、それで2〜3cmも身長が高くなることが、どれだけリスクが高いことなのかは冷静に考えれば分かること。

何年かに一度、そういったかかと叩きブームのようなことが繰り返されていますが、絶対に行わないでくださいね。

酔い止めのメクリジンで身長が伸びるのも半分は嘘!

数年前に、ホンマでっかテレビで専門家が発言したことで注目されたのが、酔い止めのメクリジンを飲むと身長が伸びる可能性があるという話。

これは元々、名古屋大大学院医学部整形外科の鬼頭浩史准教授らの研究チームが行った実験によって、導き出された結果。

胎生期のマウスから採取した骨にメクリジンを加えると、骨の伸長促進効果が確認できたので、メクリジンを摂取することで、軟骨無形成症に効果がある可能性があるという話。

しかもまだ臨床実験も行われておらず、研究室内でのシャーレ上の実験結果を報告したもの。

だから、人間に応用した時にメクリジンで身長が伸びるのかも明確になっていませんし、そもそも酔い止めのメクリジンでも良いのかも確認されていません。

そしてここが大事なポイントで、メクリジンを継続摂取することで、人体にどのような影響や副作用があるのかも明確になっていない状況です。

だからあなたがもし酔い止めを購入して飲み続けるのであれば、自らが動物実験に協力するようなもの。

そんな状態で酔い止めを飲み続けるのは、非常に大変だと思いませんか?

酔い止めとは、車や乗り物に乗る際に短期的に飲むものなので、中長期的に継続摂取することを目的に開発されていない薬です。

そのことも踏まえて、身長が伸びるかもしれないという僅かな可能性にかけるには、リスクが有りすぎる話だということを理解しましょう。

ちなみに酔い止め薬は、自律神経にも影響を与えるものなので、自分で自律神経失調症やウツのリスクを高めるようなものです。

子供の身長を伸ばす要素はすでにわかっている!

実はまだまだ他にも身長が伸びると噂されているものの、実は嘘だったという話はたくさんあります。

  • 牛肉を食べると身長が伸びる
  • 両親の身長が高いと子供も背が高くなる
  • 膝が痛くなると身長が伸びる
  • 高いところから落ちる夢を見ると身長が伸びる

これらのことは、全てがそうだといえるわけではなく、一部そういう傾向はあるものの、そうすれば確実に身長が伸びるものではありません。

そんな噂にだまされないで、根拠のある真実をしっかり認識するようにしましょう。

子供の身長が伸びる要素はこれしかありません!

  • 睡眠
  • 運動
  • 食事
  • 遺伝
  • ストレス

この5つの要素が複雑に絡みあって、子供の身長が伸びる仕組みがしっかり作用するようになります。

これらのことについては、このブログでも何度も紹介している内容ですので、それ以外の事をきっかけにして、子供の身長が効率的に伸びる事はありません。

しかも身長が伸びるのは、成長期が終わるまで。

本当に限られた期間しかないので、その間にしっかりと身長が伸びる仕組みを活用して、少しでも大きく成長させてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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