子供の背を伸ばす為には、必要な要素が3つあるのを知っていますか?まずは体が成長するための基本情報を知らないことには、子供をしっかり成長させることができませんよね?

そこで実際に子供の背が伸びる際に重要になる3つの要素を簡単に紹介します。

最近話題の身長サプリメントも、成長期の身長を伸ばす際に非常に大切ですが、それ以上に大事な背が伸びる要素について、しっかり理解して成長期の身長の伸びを最大化しましょう。

子供の背が伸びる為に必要な3大要素とは?

子供の背が伸びる為に必要な要素は、「睡眠」・「運動」・「食事」の3つ。

この3つの要素が複雑に絡み合って、成長ホルモンが分泌されることで、骨の骨端線の軟骨細胞が成長し、子供の背が伸びます。

しかし現在の日本人の子供たちの間では、この3大要素を十分に機能させることができずに、背が伸び悩んでいる子供たちが増える結果に。

だから、子供の成長に不安を持った親御さんが、身長サプリメントなどを購入して、少しでも身長の伸びを効率化しようと考えているのが実際の話。

幼少期からの睡眠習慣が成長ホルモン分泌の重要キーワード

昔から言われる、「寝る子は育つ」という諺がありますが、あれは本当の話。

睡眠時間が長く、睡眠の質が良い睡眠を毎日実践することで、子供の体内で分泌される成長ホルモンの量が増えることがわかっています。

だからその逆の睡眠習慣だとすると、成長ホルモンの分泌量が減少してしまうことに。

特に成長期の子供は、睡眠時間を十分に確保できないと、体の成長に必要な成長ホルモンがしっかり分泌されずに、身長の伸びに悪影響が出てしまいます。

それってどう思いますか?睡眠はお金も何も掛かりませんし、規則正しい生活を行っていると健康上でもメリットがあり、すくすくと元気に育ってくれますよね。

しかし最近の子供たちは、非常に睡眠時間が短く、睡眠の質もあまり良くない状況で過ごしているんです。

成長ホルモンの分泌を促進するためにも、22時〜2時の間で3時間は熟睡している必要がありますので、少なくとも21時までにはベッドに入るようにしましょう。

もし早く寝てくれない場合には、早起きから始める&昼間にヘトヘトになるまで遊ばせると寝付きが良くなったり、遅くまで起きていられないので試してみてください。

運動や身体を動かすことでも、成長ホルモンが分泌されます

運動や普段から身体を動かすことで、微量ですが成長ホルモンが分泌されることがわかっています。

普段から積極的に運動をすることは、質の良い睡眠と睡眠時間の確保、そして食事量が増え成長に必要な栄養素をしっかり補給できるというメリットがありますので、身長を伸ばすためにも大切なこと。

しかし現在の生活環境を考えると、子供が安全かつ元気に遊べる公園などどんどん減っていますよね。

もしそんな状況ならば、週末に公園や遊園地、水族館など子供が積極的に動き回る場所に連れて行ってあげるのも良いかもしれません。

運動が苦手な子供の場合、夏であればバーベキューや海遊び、プールや川遊びなどアウトドアを楽しむのも良いと思います。

運動が大事だといっても、激しすぎる運動や過度な筋トレを行う必要はありません。

軽い運動でも良いので、できだけ継続して行うことが大事で、幼少期からの運動習慣があることで、肥満予防にも効果的ですので、しっかり身体を動かすようにしましょう。

食事で栄養補給ができなければ、成長ホルモンの効果が半減!

やはり子供の体の成長にも栄養素は非常に大切です。

どれだけ成長ホルモンが大量に分泌されたとしても、それを活用する栄養素が不足している状態では、子供の背が伸びる事はありません。

最近の傾向として、カロリーは十分もしくは過剰摂取しているものの、成長に必要な栄養素が不足している子供が増加傾向にあります。

実際の食材に含まれている栄養素自体が減少していますので、普通に食べているだけでは、成長に必要な栄養素を補うことができないのが実情。

だから身長サプリメントの様に、成長に必要な栄養素を効果的に摂取することを目的にした商品が増えているという傾向があります。

そういったものも上手く活用しながらも、基本的には普段の食事で出来る限り多くの種類の栄養素をバランス良く豊富に摂取出来るようにしましょう。

身長サプリメントは、子供の栄養不足を解消するものが最も効果的。

ここ最近は、本当に多くの身長サプリメントが販売されていますが、まさに子供の身長に悩んでいる親御さんが多いということを如実に反映している結果。

子供の背を伸ばす3大要素を説明したことで、少しおわかりになったと思いますが、何かひとつだけを補っても、そこまで子供の成長に意味はありません。

子供の体の成長には、これらの3つの要素をバランス良く実践することが何よりも大切なこと。

そして身長サプリメントは、あくまでも背が伸び悩んでいる子供の悩みを改善するための栄養面のサポートを行うもの。

身長サプリメントを飲めば、どんな子供でも身長が伸びると言うものではなく、料理で言えばスパイスのようなイメージです。

美味しくなるものもあれば、味が変わって激マズになってしまうこともありますので、どんな身長サプリメントを選ぶのか?という最初の部分が大切。

最近流行りのセノビックやアスミール、ドクターセノビルなどでは、子供の身長を伸ばす効果がないことがわかっています。

実際にどんな栄養成分をどれだけしっかり摂取できるのかということが、身長サプリメントを選ぶ際に最も重要なポイント。

それを理解せずに、特定成分や有効だといわれている成分に振り回されて、効果のない商品を選ぶことがないようにしましょう。

身長サプリメントは普段の食事で摂取できない栄養素を補うことができるものを選ぶのが、基本的な選び方だということを理解して、より効果的なものを選んでくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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