プロテインを摂取することで、子供の身長が伸びるのか?

成長期の子供に、ジュニアプロテインでの栄養摂取が本当に必要なのかを解説!

プロテインの過剰摂取でも問題がないのかをしっかり考えてみましょう。

ジュニアプロテインが人気だけど、その成分とは?

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最近、サッカーをやっている少年を中心に、ジュニアプロテインがすごく人気です。

当たり負けしない体になるとか、成長を促進するとか、身長が高くなるとか・・・様々な効果があると考えられています。

しかし、ジュニアプロテインのタンパク質含有量は、20〜45%ほどと非常に少ないんです。

だからジュニアプロテインで、タンパク質をしっかり摂取できるかと言えば、そうとも言えないと言うのが実際の話。

子供の場合、タンパク質を多めに摂取しても、筋肉がつくよりも体を縦に伸ばす効果の方が高いので、筋肉量が大幅に増える事もありません。

ジュニアプロテインの危険性や副作用とは?

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さらにジュニアプロテインには、タンパク質と同じくらい炭水化物が含まれています。

これはジュニアプロテインの摂取目的が、子供の栄養補給やエネルギー補給なので、仕方がない部分ですが、太ってしまうこともあるんです。

特に夕食後や睡眠後にジュニアプロテインを飲むことで、身長が高くなるのでは?と期待する親御さんもいらっしゃいます。

でも食事でしっかり炭水化物を摂取できていれば、そこに炭水化物をさらに追加することで、肥満の原因にもなりかねません。

そしてタンパク質の過剰摂取は、体内に蓄積されることはないものの肝臓の疲弊の原因に。

肝臓が過剰摂取したタンパク質を分解する事に追われ、身長を伸ばす際に必要なソマトメジンCの分泌まで対応できなくなる可能性もあります。

だから普段の食事でしっかり栄養摂取ができていれば、あえてジュニアプロテインなどの商品を飲ませる必要はありません。

子供にプロテインを飲ませると、身長が伸びるのか?

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でもタンパク質を摂取することは、身長を伸ばす意味では非常に重要なこと。

その点で考えると、子供にジュニアプロテインや大人用のプロテインを摂取する意味があるのでは?と思うでしょう。

しかし、考えてください。

ジュニアプロテインやプロテインで補給できるのは、あくまでもタンパク質のみ。

子供の身長が伸びる為には、タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンKという6種類の栄養素が必要です。

だからタンパク質だけをしっかり摂取しても、まったく意味が無いんです。

他の栄養成分とバランスよく摂取するから、効果があるんです。

カルシウムとマグネシウムの関係で言えば、2(カルシウム)対1(マグネシウム)です。

この比率で摂取することが、最も効率的に身長を伸ばすことができるのがわかっています。

そういった比率を無視して、特定の栄養成分だけを過剰摂取する。

それで効果が出ると思ったら、大間違いです。

特に子供の体づくりには、非常に多くの栄養素が必要です。

タンパク質をまったく食事で摂取することができていないのであれば、ジュニアプロテインやプロテインを活用する意味はあるでしょう。

でも普段からお肉や魚、大豆製品を食べている人なら、まったく摂取できていないという事はありません。

これが私がジュニアプロテインの摂取を進めない理由です。

子供の成長には、栄養素のバランスが重要。

それを忘れずに、特定の栄養成分だけを過剰摂取して、体内のバランスを乱すことがないようにしましょう。

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