縄跳びは、子供の身長を伸ばす運動なのでしょうか?

縄跳びをすることで得られる、身長に対する本当の効果を説明します!

ジャンプは大事だけど、身長を伸ばすには、それだけではダメなんです。

縄跳びをするだけで、子供の身長を伸ばす効果があるのか?

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子供の身長を伸ばす際に、骨に縦方向の刺激が入ることは非常に大切で、骨端線の軟骨部分が伸びやすくなると言われています。

しかし実際に縄跳びだけをすることで、身長が伸びるのかと言われると、それはイコールではありません。

なぜそう言い切れるのか?

これは有名なボクサーだったマイク・タイソンの元トレーナーが、ランニングをする際にはウェイトを持たせていたのに、縄跳びは自由にさせていた。

そんな事柄からもわかると思います。

ボクサーにとって、身長が伸びることは、体重の増加につながり、階級が変わるリスクがあります。

だから身長が伸びるようなことは、できるだけ避けたいというのが本音。

ボクサーのトレーニングと縄跳びは切ってもきれないものですが、一切制限なくやらせていたということは、身長が伸びないのを理解しているからというわけです。

インターネットを見ていると、エア縄跳びで身長が伸びたなんて話もありますが、それが直接の原因ではないことを理解しましょう。

縄跳びも間接的に身長を伸ばす効果はある。

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しかし、そんな縄跳びでも全く身長に無関係というわけではありません。

運動習慣のない子供が縄跳びを毎日するのであれば、それは多少身長の伸びに影響するでしょう。

縄跳びという運動が安眠効果を得ることに繋がったり、食事量を増やすことに繋がったり、ダイエット効果なども期待できます。

身長を効率的に伸ばす運動ではない縄跳びも、全く運動しない子供にとっては効果的。

そういった理解であれば、縄跳びをすることで身長を伸ばすことも可能かもしれません。

でも縄跳びだけで、身長が伸びるというわけではないという現実は、しっかり理解する必要があります。

子供の身長が伸びるためには、幾つもの条件が揃わないとダメなので、そのことについて最後にお話したいと思います。

子供の身長が伸びるためには、複数の要素が必要なんです。

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子供の身長が伸びる際に必要な要素は、睡眠・運動・食事・ストレスの4つだと言われています。

これらが密接に絡みあって、初めて子供の身長を伸ばすことができます。

縄跳びはあくまでも運動のひとつ、しかもジャンプだけでは、骨の骨端線に対する刺激としては弱いんです。

骨端線が伸びる際に必要な刺激は、ダッシュ、ストップ、ジャンプ・・・など緩急をつけた複数のもの。

縄跳びはジャンプはしますが、常に一定の刺激なので、骨が慣れてしまい刺激として感じなくなります。

そういう意味で、運動のひとつとして活用するのは良いですが、それ以上の効果を求めないことが大事です。

子供の身長を伸ばしたいなら、まずは睡眠時間の確保と睡眠の質を高めるのが最も簡単な方法です。

普段寝ているよりも、2時間は長く寝るようにさせてください。

日本人の子供は世界的にも短眠。

だから、あなたが考えている以上の睡眠時間を確保してあげることが大切です。

睡眠中に多くの成長ホルモンが分泌され、体の修復や成長が進みます。

子供の成長に最も大切な睡眠時間が少なすぎる日本人の子供たちは、どんどん低身長化している現実があります。

まずは良質な成長ホルモンを適切に分泌してあげること、これが子供の成長に最も効果的。

成長期を迎える前の子供でも、とにかくたくさん寝る。

食う寝る太るではありませんは、よく遊び、よく動き、よく寝た子供は自然と成長できるものです。

その為にも睡眠改革から、まずは実践してみてください。

きっと驚くような効果が出てくると思いますよ。

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