縄跳びは子供の身長を伸ばす運動なので、低身長に悩んでいる子供は縄跳びがおすすめだという噂も。

身長を伸ばしたいと考えている人が縄跳びをすることで、手にすることができる身長に対する本当の効果を説明します。

家の中でエア縄跳びをしていたら、身長が伸びたという口コミもありますが、縄跳びの本当の効果を知りましょう。

縄跳びをするだけで、子供の身長を伸ばす効果があるのか?

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子供の身長を伸ばす際に、骨に縦方向の刺激が入ることは非常に大切で、骨端線の軟骨部分が伸びやすくなると言われています。

しかし実際に縄跳びだけをすることで、身長が伸びるのかと言われると、それは少し難しい話でしょう。

なぜそう言い切れるのかといえば、有名なボクサーだったマイク・タイソンの元トレーナーが、ランニングをする際にはウェイトを持たせていたのに、縄跳びは自由にさせていたから。

ボクサーにとって、身長が伸びることは、体重の増加につながり、階級が変わるリスクがありますので、だから身長が伸びるようなことは、できるだけ避けたいのが本音。

しかしそれを全く制限させずにやらせていたことは、縄跳びをしても身長を伸ばす効果がないということを理解していたから。

インターネットを見ていると、エア縄跳びで身長が伸びたなんて話もありますが、それだけの理由で身長が伸びたということではないことを理解しましょう。

縄跳びも間接的に身長を伸ばす効果は期待できる。

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しかし、そんな縄跳びでも全く身長に無関係というわけではありません。普段から運動習慣が全くない子供が縄跳びを毎日するのであれば、それは多少身長の伸びに影響するでしょう。

日常生活で縄跳びを取り入れることで、安眠効果を得ることに繋がったり、食事量を増やすことに繋がったり、ダイエット効果なども期待できます。

身長を効率的に伸ばす運動ではない縄跳びも、全く運動しない子供にとっては効果的。

そういった理解であれば、縄跳びをすることで身長を伸ばすことも可能かもしれませんが、縄跳びだけで身長が伸びるというわけではないという現実は、しっかり理解しましょう。

子供の身長が伸びるためには、幾つもの条件が揃わないとダメなので、そのことについて理解しておくことも大切。

子供の身長が伸びるためには、複数の要素が必要になる

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子供の身長が伸びる際に必要な要素は、睡眠・運動・食事・ストレスの4つだと言われています。

これらが密接に絡みあって、初めて子供の身長を伸ばすことができます。

縄跳びはあくまでも運動のひとつで、しかもジャンプだけという単調な動きでは、骨の骨端線に対する刺激としては弱い状況。

骨端線が伸びる際に必要な刺激は、ダッシュ、ストップ、ジャンプ・・・など緩急をつけた複数のもの。

イメージとしては、バスケットボールやバレーボールを考えるとわかりやすいと思います。

縄跳びはジャンプはしますが、常に一定の刺激なので、骨がその状態に慣れてしまい、刺激として感じなくなります。

そういう意味で、運動のひとつとして活用するのは良いですが、それ以上の効果を求めないことが大事。

子供の身長を伸ばしたいなら、まずは睡眠時間の確保と睡眠の質を高めるのが最も簡単な方法です。

普段寝ているよりも、2時間は長く寝るようにさせてください。

日本人の子供は世界的にも短眠。だから、あなたが考えている以上の睡眠時間を確保してあげることが大切です。

睡眠中に多くの成長ホルモンが分泌され、体の修復や身長を伸ばす効果を実感できることに。

子供の成長に最も大切な睡眠時間が少なすぎる日本人の子供たちは、どんどん低身長化している現実があります。

まずは良質な成長ホルモンを適切に分泌してあげること、これが子供の成長に最も効果的ですので、成長期を迎える前の子供も、とにかくたくさん寝る。

食う寝る太るではありませんが、よく遊び、よく動き、よく寝た子供は自然と成長できるもの。

その為にも睡眠改革から、まずは実践してみてください。きっと驚くような効果が出てくると思いますよ。

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