小学生の頃から、肥満体型やぽっちゃり体型だと、子供の身長の伸びに悪影響を及ぼすことをしていますか?

肥満と身長の関係とは一体どんなものなのでしょうか。

肥満体型の子供が低身長で止まってしまう理由を解説します。

肥満体型=栄養豊富ではない現実を理解しよう。

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ぽっちゃり体型や肥満体型の子供が、栄養不足といったら、あなたは何を言っているの?と思うかもしれません。

確かに肥満体型の子供の場合、肥満になる栄養(糖質・脂質・カロリー)は十分に行き渡っていますが、成長に必要な栄養素は不足がち。

だから縦方向ではなく、横に成長しがちなんです。

子供が身長を伸ばす為に、最も大切な栄養素はタンパク質。

しかし肥満体型の子供のほとんどが、糖質や脂質まみれの食生活を送っているでしょう。

特にジャンクフードや加工食品、スイーツなどの甘いものばかり食べている子供は、注意が必要です。

これらの食品では、身長を伸ばす栄養素を摂取することができませんし、身長を伸ばすという意味では逆効果なんです。

白砂糖がカルシウムの骨格形成を阻害する原因になる

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あなたが、スイーツや甘いお菓子ばかり食べていたと仮定しましょう。

その甘さの秘密は、白砂糖です。

白砂糖は体内に入ると、ブドウ糖と加糖に分解され、腸管から吸収され血糖値を上昇させます。

少量であれば、白砂糖の分解メカニズムもしっかり作用しますが、大量に食べるとその分解が追いつかなくなります。

その結果、糖分の代謝次に有機酸(乳酸や酢酸など)が出来すぎてしまい、それが原因でアシドーシスと呼ばれる酸血液症の原因になりかねません。

酸血液症の状態が長く続くことで、カルシウムの骨格形成が阻害され、歯や骨のカルシウムが溶け出す可能性も否定できません。

さらに血糖値の上昇は、空腹感の減退、規則正しい食習慣を送れない原因にもなりますので、甘いものばかり食べるのは、止めたほうが良いんです。

特に女の子の場合、おやつに甘いお菓子を食べることが多いと思いますが、その甘いお菓子が肥満体型の原因であり、身長が伸びない原因。

自らの食習慣が身長を伸ばす際の妨げとなっていることを理解しましょう。

肥満体型は早熟化の原因であり、身長が伸びる期間が短い!

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さらに言ってしまえば、肥満体型ほど子供の早熟化に悪影響を与える事はありません。

肥満体型の子供の場合、成長期に必要な成長ホルモンの分泌量が減少することがわかっています。

成長ホルモンの分泌量が減少し、早熟化が進むことで、子供の思春期の到来と終わるタイミングが早まります。

思春期が前倒しになるということは、それだけ思春期前に身長を伸ばす期間が減ること。

思春期で伸びる身長がほぼ決定しているので、その前にどれだけ身長を伸ばしておくのかが非常に大切です。

さらに、肥満体型の原因である脂肪分は、性ホルモンの原料として使用されます。

性ホルモンの分泌量が増えることは、性成熟を促進し、思春期の終わりを早める原因。

この様に体内は、肥満体型をきっかけとして、大人の体への急激な変化が進んでいくことになります。

その結果、低身長で止まってしまい、どうすれば身長を伸ばすことができるのか?

と悩むことになります。

しかし性成熟が完了し、骨年齢が上昇して、骨端線が消えている状態では、自然に身長を伸ばすことができなくなっています。

肥満体型は、お水を飲んで改善しよう!

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肥満体型の解消法で、子供でも思いつくのが食事制限です。

食べる量を減らせば、自然に体重が落ちるのでは?というもの。

しかし成長期の子供にとって、食事から摂取する栄養素は非常に大切で、普段の食事だけでも取り切れていない状態です。

そんな状態で、食事制限を行なってしまうとどうなるか?

これも身長が伸びない原因だったり、大人の体への変化に悪影響を与えます。

そんな時には、食べ物を見直すことが大事です。

甘いものやジャンクフードばかり食べている人なら、まずはそれを止めましょう。

そして、煮干し小魚などの低カロリーで栄養豊富なものをお腹が空いた時には食べる。

さらに大量の水を飲むようにするのが良いと思います。

水を飲み過ぎると水太りになるのでは?と思うかもしれませんが、あくまでも胃の中にあるだけの話です。

細胞内に全て吸収されているわけではありませんので、直接太る原因にはなりません。

むしろ甘いお菓子やジャンクフードを食べるよりも、体のデトックス効果が期待できるので、非常におすすめです。

飲んだ水は尿や汗として、どんどん排出されていきますので、成長期の子供なら、どれだけ飲んでも良いと思います。

そして、食事内容もより健康的なものにして、運動も追加してみてください。

自然に痩せるようになりますし、生活リズムが整うと肌荒れなども気にならなくなります。

子供が身長を伸ばすために大事なことは、健康的な食生活を送り、標準体型の範囲内に留めておくこと。

将来的な健康リスクを回避するためにも、ちゃんとした方法で、肥満体型の解消に努めましょう、

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放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

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【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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