チーズと牛乳は、どちらが子供の身長を伸ばす効果が高く、安全な食べ物なのでしょうか?

チーズと牛乳の特徴や摂取できる栄養素などを比較しながら、子供の成長に役立つものを紹介します。

同じ乳製品でも、チーズと牛乳には大きな違いがあるのを知っていますか?

牛乳には、子供の身長を安全に伸ばす効果があるのか?

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子供の身長を伸ばすのには、とにかく牛乳を飲ませるのが良い。

もしあなたが本気でそう思っているのであれば、少し考え方を変えたほうが良いかもしれません。

確かに昭和の時代、牛乳は子供の重要なカルシウム源。

でもカルシウムでは、子供の骨を上部にする効果はあっても、身長を伸ばす効果ないんです。

そして、牛乳が飲めない子供が増えています。

これは味覚的な問題ではなく、乳糖不耐症という体質の話。

牛乳を飲むと、乳糖を分解できずに、お腹が下ってしまうのなら、その子は乳糖不耐症の可能性があります。

無理に牛乳を飲ませても、牛乳を飲めるようにはならないので、あきらめましょう。

さらに最近問題になってるのが、乳牛を育てる過程で使われる成長ホルモン剤や病気を防ぐ大量の抗生物質です。

これらが牛乳に混ざり、子供に健康被害が出る可能性があるとか・・・

実は牛乳にはカルシウム源という側面と、このような健康上の問題があるんです。

チーズには、子供の身長を安全に伸ばす効果があるのか?

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ではチーズはどうなのか?

チーズを作る際には、牛乳を10分の1まで加熱して成分を濃縮します。

その過程で、牛乳に含まれている乳糖は分解され、チーズには一切含まれていませんので、乳糖不耐症でも大丈夫。

さらに発酵熟成させることで、有害な物質も残りにくいと考えられています。

栄養素的にも濃縮され、健康被害の可能性がある物が排除されている、この時点でどちらがよいのかは明確だと思います。

ただチーズの製法や商品によっては、塩分の多いもの、栄養素の含有量の違いなどがありますので、しっかり選ぶ必要があります。

チーズなら、ゴータチーズは少しクセがありますが栄養豊富、味が合わないのならプロセスチーズがおすすめ。

チーズと牛乳では、どちらが子供の身長に役立つ栄養素が豊富で安全なのか?

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ここまで書けば、チーズと牛乳のどちらが安全かつ効果的なのかは、わかると思います。

ちなみにゴータチーズ50gで摂取できるタンパク質は12.9g、カルシウムも340mgと非常に豊富。

子供の身長が伸びるためには、タンパク質の摂取が基本。

全体の4分の1がタンパク質のゴータチーズなら、より効率的に子供の身長を伸ばすための栄養素を摂取できます。

牛乳の場合、200mlで6.8gしかタンパク質を摂取できませんので、その違いは明確だと思います。

もし私なら、普段の食事やおやつにチーズを使ったものを食べさせることで、栄養面のサポートを行なうでしょう。

牛乳の話になりましたので、最近話題の牛乳に混ぜて飲む身長サプリメントの効果について少し紹介します。

日本小児内分泌学会という、子供の低身長治療を専門に行っている医師の団体が、牛乳に混ぜて飲むサプリメントには、身長を伸ばす効果がないと明言しています。

カルシウムや、鉄分、ビタミンDの摂取ができる、セノビックやアスミールの様な商品のことです。

もしお子さんの成長のために、そのような高額なものを買っているのであれば、ミロで十分です。

実はミロとセノビックやアスミールは、ほぼ摂取できる栄養素が変わりません。

ただ乳糖不耐症の子供が増えている現状を考えると、それ自体が必要なのか?

という疑問も残りますが、低コストで栄養補給という考え方ならば、ありだと思います。

子供の成長にとって大事なことは、これさえ食べていれば安心という食べ物がないこと。

どんな食べ物でも、一種類だけでは子供の成長を促す効果はありませんので、そのことは忘れないようにしてください。

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NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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