小さな子供に人気の身長サプリメントであるカルシウムグミですが、実際にカルシウムグミにはどのような成分や栄養素が含まれているのでしょうか?またカルシウムグミには身長や成長に役立つ効果が期待できるのか?原材料からわかるカルシウムグミの効果を紹介します。

カルシウムグミの原材料や成分とは?

カルシウムグミには、カルシウムグミ(ヨーグルト味)とカルシウムグミV(イチゴ味)+とカルシウムグミFe(グレープ味)の3つの味が用意されており、その名前の通り若干配合されている成分や原材料が変わってきますが、基本的な原材料は一緒なので普通のカルシウムグミの原材料を紹介します。

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出典:http://www.calciumgumi.jp/

カルシウムグミ(ヨーグルト味)の原材料は、砂糖、麦芽糖、ゼラチン(豚由来)、水飴、りんご果汁、コーンスターチ、亜鉛酵母、ソルビトール、乳酸カルシウム、卵殻カルシウム、酸化マグネシウム、酸味料、光沢剤、香料、増粘剤(アラビアガム、プルラン)、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンD(原材料の一部に卵、りんご、ゼラチンを含む)となっています。

カルシウムグミの原材料の多くがグミにするための成分であったり、小さな子供でも食べられるような甘い味付けにする為の成分が非常に多く配合されています。

カルシウムグミで摂取できる栄養素の種類と量は?

そんなカルシウムグミで摂取できる栄養素の種類と量は公式サイトもにも書かれています。

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出典:http://www.calciumgumi.jp/

カルシウムグミを食べることで摂取できる栄養素は、カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミンD・コラーゲンとなっています。少し変わったとことでは、カルシウムグミに含有されているL型乳酸発酵カルシウムは、天然素材トウモロコシを使用した植物性由来のカルシウムのために、牛乳などの動物性カルシウムとは若干状態が異なります。

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カルシウムグミは身長や成長に役立つ効果が期待できるのか?

子供の成長に必要な栄養素、特に身長を伸ばすためには、たんぱく質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンKの6つの栄養素をバランス良く摂取することが基本的な栄養に関する考え方です。

カルシウムグミには、この中のカルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミンD・コラーゲン(たんぱく質)が含まれていることで、非常に効果があるように思えますが、実際にはそこまでの効果はないでしょう。

そもそもカルシウムを摂取することで期待できる効果は、骨を強化するというぶぶんですので、骨折や骨のヒビなどのケガを予防することは期待できますが、身長が伸びるかどうか?という視点で考えるとその効果は望めません。

コラーゲン(たんぱく質)も含有されており、骨の伸びる部分である骨端線の栄養素を直接的に含有しているような気もしますが、コラーゲンは体内に吸収する際にアミノ酸に分解されますので、コラーゲンとして摂取することでは実は吸収効率が非常に低いんです。

実際の含有量もそこまで多くないので、カルシウムグミを積極的に摂取しても身長を伸ばす効果は限定的だと考えられます。カルシウムグミの公式サイトでの見せ方が上手なポイントは、カルシウムの必要量と実際の摂取量の不足をカルシウムグミを食べることでしっかり補完出来るように見せているところです。

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出典:http://www.calciumgumi.jp/

でもよく見ると日本人の食事摂取基準(2010年度版)」の12〜14歳と国民の栄養の現状、平成20年度(対象7〜14歳)なので、対象年齢が異なる点です。7歳と14歳の栄養摂取状況って大きく違うと思いませんか?

こういった指標で、カルシウムグミを食べるときっちり不足分を補充できるという様な見せ方をするのはどうかな?と思います。ただカルシウムを摂取しても骨が強くなるだけなので、それ以上の効果はありませんけど。

こういった見せかけの数値や思い込みに騙されないことは非常に大切です。子供の骨を伸ばすのに最も大事な栄養素はたんぱく質です。その点を間違えないようにしてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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