アルギニンサプリメントを飲むと、子供の身長を伸ばすことができる。

という話を良く耳にしますが、実はアルギニンをサプリメントで摂取しても、成長ホルモンの分泌量が増えることがないようなんです。

しかし、子供の成長にはアルギニンが重要、実際にどう向き合えば良いのかを紹介します。

アルギニンは、子供にとっては必須アミノ酸だから重要!

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アルギニンは大人になると、自分の体内でしっかり作ることができるので、非必須アミノ酸。

しかし、子供の体の中では、十分に合成することができないので、必須アミノ酸なんです。

子供が十分に分泌できないアルギニン。実は成長ホルモンの合成や分泌に役立つ効果があるんです。

そもそも、そんな話が有名になったのが、アルギニンが低身長の治療に使われているから。

実は、成長ホルモン分泌刺激試験の試薬が、医療用のアルギニンなんです。

この試験では、体重1kgあたり0.5㎎ものアルギニンを血管内に投与。

そうすることで、成長ホルモンの分泌を刺激して、低身長の治療に役立つ効果があります。

だから、身長が伸び悩んでいる子供にアルギニンが有効だと言われるようになりました。

アルギニンをサプリメントで摂取しても効果がない理由とは?

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だから、多くのメーカーが身長サプリメントにアルギニンを含有するようになったんです。

アルギニンを主成分にした身長サプリメントまで登場し、非常に高額ながらも、それなりに人気に。

医療用のアルギニンを投与することを考えると、毎月1万円でも十分に安いというのが、低身長の治療を本気で行おうとする親御さんのイメージです。

しかし、このアルギニンサプリメントには、大きな問題があったんです。

それが摂取量と摂取方法の違いです。

市販されている一般的なアルギニンサプリメントの1日の摂取量は5g程度。

これだと10kgの体重の子供向けです。

しかも経口摂取(飲むタイプ)なので、体内に吸収される過程で、血中濃度を上昇できるかと言えば、非常に難しいのが現実の話。

では、摂取量を増やせばよいのか?

過度な摂取は下痢や胃痛の原因になり、さらに健康被害が出る可能性もあり、5g以上の摂取は推奨されていません。

だから、アルギニンをサプリメントで摂取しても、まったく成長ホルモンの分泌を刺激することがない。

というのが、実際の姿なんです。

アルギニンはサプリメントではなく、普段の食事で摂取する必要がある

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そんなアルギニンですが、やはり子供の成長には必要な栄養成分です。

そこで大事なことは、サプリメントで摂取するのではなく、普段の食事でアルギニンを多く含む食品を食べるようにすること。

アルギニンを最も高濃度に含有しているのが、豚ゼラチンです。

豚足を食べることで、100gあたり7900㎎〜8000㎎ものアルギニンを摂取できます。

豚足以外にも、干し湯葉・かつお節・乾燥高野豆腐・落花生・ごま・大豆(乾燥)・くるみ・アーモンド・車エビなどでも、2000㎎以上のアルギニンを含有。

これらの食品や食材を日々の生活に取り入れることで、アルギニンサプリメントとは異なる、成長ホルモンの合成や分泌に役立つ効果があります。

当然ながら、アルギニンを摂取する目的は、成長ホルモンの分泌に関すること。

しかし、子供の成長には成長ホルモンは、あくまでもきっかけに過ぎません。

分泌促進された成長ホルモンの効果をしっかり活用する為には、成長に必要な栄養素をしっかり摂取することが最も大切です。

その為にも食事内容にも配慮して、様々な栄養素を摂取できるように考えてあげてください。

もし普段の食事量があまり増えないようなら、総合栄養バランス型のサプリメントの活用も考えて見ると良いかもしれませんよ。

いずれにしても、アルギニンは子供の成長には必要な栄養素ですが、サプリメントで摂取するアルギニンでは意味がない。

そのことだけは、しっかりと覚えておいてください。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→所さん大変ですよ。番組の放送内容まとめ。

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